Najbolj priljubljena športna aplikacija za mobilne telefone

Najbolj priljubljene športne aplikacije na prvi pogled

Če ste navdušeni nad športom in vadbo, obstajajo poleg podpore poleg športnih klubov, fitnes studiev in podobno tudi številne spletne ponudbe. Trg aplikacij za fitnes je v razcvetu, kar dokazuje vse večje število prenosov. Katere aplikacije pa obstajajo za vaš pametni telefon ali tablični računalnik in kako se različne športne aplikacije razlikujejo?

Krepitev mišic, prilagodljivost in še več: te športne aplikacije so na voljo

Aplikacija je aplikacija, ki jo naložite na mobilno napravo iPad, iPhone ali Android. Športne aplikacije so na voljo za operacijski sistem iOS na napravah z blagovno znamko Apple in za operacijski sistem Android. Prenesejo se iz Apple App Store ali Google Play Store.

Športne aplikacije vam pomagajo učinkoviteje doseči cilje glede telesne pripravljenosti in zdravja. Med aplikacijami se razlikuje glede na to, ali predvsem povečajo mobilnost, vzdržljivost, moč ali zdravje. Obstajajo tudi športne aplikacije, ki so posebej namenjene ženskim ali predvsem moškim uporabnikom. Nekatere mobilne aplikacije se osredotočajo tudi na različne vrste športa, na primer: B.:

• Začetniki
• Športni povratniki
• Napredni športniki

Za fitnes aplikacije ni značilna le velika raznolikost, ampak tudi različni fokusi.

Prilagodljivost: Okrepite prožnost s ciljno usmerjenimi vajami

S pomočjo športne aplikacije postanete bolj okretni in posledično se lahko lažje spopadate z vsakodnevnimi opravili, lajšate bolečine in preprečujete poškodbe. Znanstveno je tudi dokazano, da so redne raztezne vaje koristne za lajšanje napetosti in stresa.

S športno aplikacijo "Raztezanje in prilagodljivost" dobite praktično pomoč, s katero lahko raztezanje brez težav vključite v svoje vsakdanje življenje. Vendar pa je ta aplikacija na voljo samo za Apple in je predmet plačila. Poleg vsakodnevnih rutinskih vaj ponuja tudi različne posebne funkcije. Na primer, obstajajo vaje, ki se osredotočajo na lajšanje bolečin in prilagodljivost. Aplikacija je še posebej uporabniku prijazna, saj z razumljivimi in podrobnimi zvočnimi navodili preprečuje napačno izvedbo. Poleg tega dokumentiranje napredka usposabljanja in opomnika poveča motivacijo za usposabljanje in njegovo vključitev v vsakdanje življenje.

Brezplačna alternativa, ki jo lahko preneseta tako uporabnik Apple kot Android, se imenuje »Stretching Sworkit«. Ponuja tudi široko paleto razteznih vaj. 100 vadb (angleško za športne vaje) lahko razdelimo v tri kategorije:

• Raztezanje celega telesa
• Raztezanje od glave do pete
• Osnove pilatesa

Z določeno izbiro lahko dodatno prilagodite svoje usposabljanje. Poleg vadbe pilatesa je lahko del vadbe tudi joga. S pomočjo prave športne aplikacije lahko vadbo enostavno vključite v vsakdanje življenje.

Endurance: športne aplikacije za obtočni sistem

Šport je tudi bistveno sredstvo za povečanje delovanja srca in ožilja, hujšanje in s tem preprečevanje hudih bolezni. Različni proizvajalci ponujajo različne vrste aplikacij na področju usposabljanja za vzdržljivost.

Aplikacije, ki spodbujajo vzdržljivostne športe na prostem, so še posebej priljubljene. Naj bo to kolesarjenje ali tek: S pravo aplikacijo lahko sistematično trenirate na poti, ne glede na starost. Z aplikacijo Sport Tracker lahko na primer bolje trenirate, saj se vaš pulz in prevožena razdalja samodejno zapišeta v mobilni dnevnik vadbe. Če želite posneti svoje tek za tek, da ga delite s prijatelji ali da še bolje spremljate svoj napredek, čakajo druge mobilne športne aplikacije.

Cyberobics je plačljiva aplikacija, ki ponuja pestro in raznoliko paleto vadb. Tudi tukaj boste našli številne vaje v kategoriji vzdržljivosti. Vaje pod naslovom "Vzdržljivost in izgorevanje maščob" so vedno opremljene z video navodili in jih vodijo mednarodni fitnes trenerji. Vedno so sestavljeni iz treh stebrov:

1. Faza ogrevanja
2. večdelna faza usposabljanja
3. Ohladite ali raztegnite

Ta struktura usposabljanja preprečuje poškodbe. Obstaja tudi možnost prilagajanja. To je zato, ker je za večino vaj mogoče izvesti spremenjene, enostavnejše variante. Tako začetniki kot napredni učenci dobijo svoj denar vreden. Prednost: Zahvaljujoč mobilni športni aplikaciji lahko trenirate kjer koli.

Moč: izgradnja mišic s kratkimi treningi

Kiberrotika ponuja tudi široko paleto vadb za izgradnjo mišic v kategoriji »Opredelitev in krepitev«. Našli boste vse, od tabate do moči joge in aerobike do treninga z mreno. Tudi tukaj boste našli informativna navodila, podložena z motivirajočo glasbo. Vadba običajno traja od 10 do 60 minut.

Če pa imate raje kratke enote za usposabljanje, je priporočljiva aplikacija "7 -minutno usposabljanje". Ima kratke, 7-minutne vaje za izgradnjo mišic, ki ne zahtevajo nobene teže. Še posebej okrepljen dejavnik je priložnost, da se z rednim discipliniranim treningom premaknete od novinca do športnika. Poleg tega vas vsakodnevni izzivi vadbe spodbujajo, da ostanete na žogi.

Če pa želite iti v definicijo mišičnih skupin, mobilna aplikacija "Fitness & Bodybuilding" ponuja široko paleto vaj za vse mišične skupine z utežmi in brez njih. Tam lahko natančno spremljate povečanje trebuha, bicepsa, hrbta, teleta in še veliko več. Navodilo najdete v kratkem besedilu in ilustraciji, v kateri je spet poudarjena mišična skupina, ki jo je treba trenirati. Prednost zmanjšane statične zasnove je, da uporaba aplikacije zahteva malo podatkov, kar pomeni, da jo je mogoče prilagodljivo uporabljati glede na čas in lokacijo, tudi brez povezave WiFi.

Zdravje: S športnimi aplikacijami naredite nekaj dobrega za telo, um in dušo

Športne aplikacije vas ne podpirajo le pri povečanju vaše prožnosti, vzdržljivosti in moči. Trg športnih aplikacij ima tudi številne aplikacije s posebnim poudarkom na zdravju.

Preprečevanje težav s hrbtom in držo

S šolo ratiopharm nazaj lahko na primer preprečite težave s držo, napetostjo in bolečino v hrbtenici in ramenih. Aplikacija ponuja 24 vaj, ki jih lahko preprosto izvajate na poti. Naj bo to v zdravnikovi čakalnici, v službi ali doma.

Poleg vaj obstajajo tudi informativne razlage o vzrokih in zdravljenju težav s hrbtom. Za aplikacijo je značilno, da si lahko ustvarite svoje osebne načrte usposabljanja in da vas poklicni fizioterapevti poučijo prek videa. Druga aplikacija, ki vam v dveh mesecih pomaga obnoviti zdrav hrbet v samo petih minutah na dan, je "5 -minutni trening hrbta". Aplikacija deluje kot osebni trener proti bolečinam v hrbtu.

Aplikacije za rehabilitacijo po operaciji sklepov in vezi

Zlasti po operaciji sklepov v stopalu, kolenu ali kolku velja naslednje: Gibanje je vse in konec, saj lahko le z gibanjem okrepite kite in vezi ter preprečite posledične poškodbe ali poškodbe. Priporočljivo je, da izkoristite rehabilitacijske storitve, ki jih ponujajo zdravstvene zavarovalnice. Hkrati pa je smiselno samostojno prevzeti pobudo. Z aplikacijo za rehabilitacijo pospešite proces zdravljenja in lahko hitro znova zaženete aktivno življenje brez bolečin.

Aplikacija »usposabljanje kolena po operaciji« vam na primer pomaga, da si po operaciji na kolenu povrnete moč in gibljivost. Usposabljanje so razvili zdravstveni strokovnjaki in vas spremlja do popolne odpornosti. To traja le pet minut na dan v obdobju enega meseca. Ker imate na svojem pametnem telefonu ali tabličnem računalniku vaje kadar koli in kjer koli, vas disciplinirana vključitev v vsakdanje življenje ne ovira.

Tako imate največ koristi od športne aplikacije

Skrb, pozornost in določena mera samozavedanja udeleženca so vedno potrebni, da lahko usposabljanje razvije svoj potencial za spodbujanje zdravja. Naslednje kontrolne točke vam bodo pomagale pri pravilni uporabi športne aplikacije:

• Posvetovanje in medicinska podpora: Še posebej, če aplikacijo uporabljate za rehabilitacijske namene, se je pomembno posvetovati z zdravnikom. To je potrebno tudi za vašo varnost, če imate težave s srčno -žilnim sistemom ali težo.
• Prilagoditev osebni kondiciji: Preden začnete s treningom, se morate zavedati svojega trenutnega stanja, prilagodljivosti in moči ter posebej izvajati vaje, npr. B. Izberite za začetnike. Prepričajte se, da nekateri tečaji (npr. Kiberobija) že zahtevajo povprečno osnovno raven telesne pripravljenosti. Vendar pa je mogoče številne aplikacije prilagoditi tudi vašim osebnim možnostim.
• Pravilna izvedba ima prednost pred hitrostjo: Če spoznate nove vaje, si vzemite čas za pravilno izvajanje in usklajevanje vseh gibov, da ne boste prevzeli škodljivih slabih drž. To je še posebej priporočljivo za spletne tečaje, saj tukaj ni mogoče popraviti s strani trenerja v živo.

S pomočjo teh preprostih trikov lahko športne aplikacije s pridom uporabljate v vsakdanjem življenju in trenirate tako učinkovito kot v telovadnici.

Najbolj priljubljene športne aplikacije za mlade in stare na prvi pogled

Ker je na voljo toliko športnih aplikacij, ni vedno lahko ločiti učinkovitih in preverjenih aplikacij od neznanstvenih in neučinkovitih. Ta pregled vam daje pregled:

Aplikacija	Funkcije	prednosti	slabost
Načrt fitnes treninga za ženske	7 minutne vadbe; Načrti usposabljanja za določene mišične skupine	Vključno z informacijami o trajanju usposabljanja; Delitev na začetnike in napredne	Oglaševanje v brezplačni različici
Nike Training Club	kratka faza ogrevanja in video posnetki o vzdržljivosti, prilagodljivosti, moči in jogi	Informativni video posnetki se izogibajo napačnemu predstavljanju; Individualizacija z informacijami o telesni pripravljenosti, velikosti, teži, opremi itd.	Potrebna je registracija in osebni podatki
PUMATRAC	Treningi doma in podpora med tekom	Prilagoditev starosti, teži, višini in željam; Motivacija z mreženjem v skupnosti in predvajanjem najljubših pesmi (npr. Prek Spotifyja)	Potrebni so osebni podatki
Adidas trening	Ogrevanje in individualni načrti usposabljanja; Izbira 190 vaj s podrobnimi razlagami	Alternative lažjim različicam posameznih vaj	v brezplačni različici je mogoče uporabiti le omejeno funkcionalnost
Telovadbe doma	Pripravljene vaje za noge, trebuh, prsni koš in ramena	Zaporedje vadb je lahko raznoliko; Povezava do navodil na YouTubu	Ni jasnih informacij o napačni izvedbi, zato je priporočljivo predhodno znanje

Posebne aplikacije za vaše športne interese

Poleg mobilnih aplikacij s področja zdravja, prehrane, nakupovanja in zabave v obliki pretakanja ali iger obstajajo še številna orodja in aplikacije za vašo produktivnost in na splošno na poti. Vsi so prav tako bogati za vsakdanje življenje kot športne aplikacije. V posameznih kategorijah aplikacij je mogoče najti številne različice in področja uporabe. To velja tudi za športne aplikacije, ki vas ne spodbujajo le k aktivni aktivnosti.

Šport na prostem: Pojdite v naravo s športno aplikacijo

Šport na prostem je še posebej priljubljen na področju kolesarjenja, pohodništva in teka. Aplikacija za sledenje "Strava" in "Komoot" ponujata obsežen izbor poti različnih težavnostnih stopenj.

Te mobilne aplikacije so še posebej primerne za izvajanje:

• adidas Runtastic
• Nike Run Club
• Asics Run Keeper

Tri aplikacije se po funkcionalnosti v veliki meri prekrivajo. Runtastic ne beleži le razdalje, časa in porabljenih kalorij, ampak vas tudi motivira za intenzivno vadbo. Lahko si postavite lastne cilje, na primer pretečete razdaljo deset kilometrov v določenem času. Runtastic vas bo nato podprl pri približevanju temu cilju in vam pripravil strokovne nasvete. Z aplikacijo lahko hitro in enostavno delite uspehe s prijatelji v družabnih omrežjih.

Sprostitev: Joga, meditacija in podobno s športno aplikacijo

Če na drugi strani iščete mobilno alternativo joga centru, "Asana Rebel: Yoga and Fitness" ponuja široko paleto vaj za jogo, prilagojenih vaši kondiciji, zdravju, želenemu trajanju in intenzivnosti treninga. Poleg moči in prilagodljivosti dosežete tudi sprostitev, ravnotežje in osredotočenost.

"YogaEasy: Yoga & Mindfulness" je aplikacija, v kateri lahko izberete deset, ki vam ustrezajo, med desetimi različnimi šolami joge in več kot 1000 videoposnetki. S tedenskimi novimi videoposnetki, razvrščenimi v kategorije začetniki in napredni, boste vedno odkrili kaj novega.

Motivacija: S pravilnim odnosom dosežite vse cilje

Aktiven in zdrav način življenja zahteva motivacijo in disciplino. Ker šport razvija učinek spodbujanja zdravja le, če se redno izvaja. Obisk telovadnice ali športnega kluba je pogosto nepremostljiva ovira. Nekatere aplikacije lahko pomagajo.

Mindset Coach aplikacije Freeletics vas motivira za vadbo. Mentalni trener uči vse, kar je povezano s pozornim treningom, prehrano in zdravjem. Po navedbah proizvajalca lahko z aplikacijo Freeletics dosežete trajnostno spremembo vadbenih in prehranjevalnih navad. Trener med drugim deluje. z informativnimi podcasti in meditativnimi vajami.

Druga priljubljena aplikacija je "PUMATRAC". Ta aplikacija vam omogoča poslušanje vaših najljubših pesmi med tekom in drugimi vajami. Ker je aplikacija povezana z vašim računom Spotify v pametnem telefonu, se vadba shrani med priljubljene.

Ekipni športni izlet: Nikoli ne zamudite novic iz svojega najljubšega športa

Tisti, ki se ne ukvarjajo le s športom, temveč si radi ogledajo tudi ekipne športe, imajo koristi od mobilnih aplikacij, ki povzemajo rezultate in vas obveščajo. Z aplikacijo, kot sta »FUSSBALL.DE« ali »Kicker Fußball News«, ne boste zamudili tekme, zadetka ali menjave trenerja v Bundesligi ali ligi prvakov.

Če ste po drugi strani bolj razpoloženi za praktičnega vsestranskega tekmovanja, obstajajo tudi širše športne aplikacije, kot sta "ESPN" ali "LiveScore". S temi aplikacijami si lahko na hitro ogledate rezultate vseh športov, od nogometa in košarke do hokeja in tenisa do golfa.

Zaključek: Športne aplikacije so vsestranske

Obstaja velika izbira športnih aplikacij: ne glede na stopnjo telesne pripravljenosti, starost in spol, bodo ljubitelji športa in začetniki našli tisto, kar iščejo. Športne aplikacije ponujajo veliko raznolikosti. Ljubitelji ekipnega športa zaslužijo svoj denar, pa tudi kolesarji, tekači ali ljubitelji fitnesa. Športne aplikacije imajo ogromno perspektivo. Pomagajo ne le pri spremljanju napredka usposabljanja, ampak so tudi aktivni motivacijski spremljevalci.

Vprašanja in odgovori

Kaj je športna aplikacija?

Športna aplikacija je mobilna aplikacija za vaš pametni telefon ali tablični računalnik. Podpira zdrav način življenja z nekaterimi funkcijami, kot so Sledenje, treningi in načrti usposabljanja. Aplikacije so običajno brezplačne in z njimi je mogoče ravnati bolj prilagodljivo kot ob obisku telovadnice.

Kakšne vrste športnih aplikacij obstajajo?

Športne aplikacije obstajajo na področjih prilagodljivosti, vzdržljivosti, moči in zdravja. Aplikacija je namenjena začetnikom ali naprednim uporabnikom, ženskam ali moškim, športnikom v zaprtih prostorih ali na prostem. Obstajajo tudi aplikacije s posebnimi ponudbami za ekipne športe, sprostitev ali motivacijo.

Katera športna aplikacija je najbolj priljubljena?

Najbolj priljubljeni so 7-minutni treningi, Načrt usposabljanja za ženske v fitnesu in Trening klub Nike. Poleg tega so PUMATRAC, vadbe doma in Adidas Training pogosto uporabljene fitnes aplikacije.