Bolečine v hrbtu mučijo milijone Nemcev. Hude omejitve v vsakdanjem življenju in visoki odmerki protibolečinskih zdravil so značilne težave. Toda za mnoge prizadete obstaja izhod: z brezplačno aplikacijo "The 5 Minute Back Training", S.
V aplikaciji "5-minutni trening hrbta" vam uspešni motivacijski govornik Manuel Eckardt pokaže svoj 8-tedenski načrt treninga, s katerim lahko preprečite in lajšate bolečine v hrbtu z vsakodnevnimi vajami v samo petih minutah.
Vse dnevne vaje so razložene v videoposnetkih v aplikaciji. Brezplačni spletni video coaching trenutno vključuje več kot 50 video posnetkov. Tako je še posebej enostavno razumeti vse različne vaje brez težav, ne da bi bilo dolgočasno. Poleg video posnetkov za usposabljanje imate na voljo tudi video posnetke za usposabljanje, ki na primer pojasnijo pravilno držo pri delu na osebnem računalniku.
Z aplikacijo vaš pametni telefon postane vaš osebni, prilagodljiv trener in lahko 5-minutno vadbo izvajate v času, ki najbolje ustreza vaši vsakodnevni rutini.
Za dostop do videoposnetkov morate z mobilno napravo vzpostaviti povezavo WLAN / Wi-Fi, da ne boste imeli stroškov mobilnega telefona. Več informacij o "5-minutnem usposabljanju za hrbet" najdete na give-me-five.tv.
Ko prvič zaženete aplikacijo, vas bo vprašal, ali želite tudi trenirati v računalniku. V tem primeru se dotaknite gumba Ustvari račun. Če želite "5 -minutni trening nazaj" uporabljati izključno s svojo mobilno napravo, registracija ni potrebna, preprosto se dotaknite gumba Preskoči. Brezplačna aplikacija brez oglasov, ki se namesti z imenom "GM5", je na voljo za naslednje naprave:
Pametni telefoni in tablični računalniki Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8